Las actitudes de Mindfulness. Una perspectiva transformadora para nuestra vida. Curso

Una actitud es la forma en la que un individuo se adapta de forma activa a su entorno. En su aspecto dinámico, la actitud se manifiesta en los ámbitos cognitivo, afectivo y conductual. Las actitudes implican "intención" que es lo que rescatamos de la mente que creó el problema (modo hacer). La actitud nos abre a un conocimiento distinto que transforma nuestro modo de percibir las cosas, en definitiva, nuestra mente.

Al hablar de actitudes en Mindfulness nos referimos a tendencias o disposiciones que podemos activar para favorecer los beneficios asociados a las prácticas de Mindfulness. Esa activación incluye la reflexion sobre sus significados, la puesta en marcha de conductas que facilitan su experiencia práctica y, por último, tomar conciencia del efecto positivo y beneficioso que tiene sobre nosotros a la hora de afrontar las dificultades de la vida.

A lo largo de su estudio descubriremos también que las actitudes Mindfulness están interrelacionadas. Todas ellas comparten un rasgo en común; constituyen una amable invitación a descubrir aquellos aspectos de nuestra vida en los que podemos elegir cómo afrontar una dificultad o un sufrimiento. Las actitudes Mindfulness nos ofrecen alternativas, visiones, perspectivas.... De este modo, nuestro diálogo interno se calma y se abren nuevas posibilidades de afrontamiento.

Es importante recordar que se trata de tendencias o disposiciones, no de un resultado o un producto concreto que debamos perseguir u obtener. Serían algo así como los vectores en matemáticas, las actitudes Mindfulness nos indican una dirección.

Jon Kabat-Zinn fue el primero en sistematizarlas en su libro "Vivir con plenitud las crisis". Tomando los principios inspiradores de las tradiciones meditativas las reformula para el público occidental y las presenta bajo 7 conceptos: No enjuiciar, Paciencia, Mente de Principiante, Confianza, No forzar, Aceptación y Soltar.

Las Actitudes Mindfulness, una perspectiva transformadora para nuestra vida. Abierta la inscripción del curso.

"El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino en tener nuevos ojos" (atribuido a Marcel Proust).